オーストラリア長期留学の持ち物リスト｜半年・1年の必需品【2026年】

半年・1年の長期留学で服は何着必要？

「長期留学だから」といって、1年分（四季すべて）の服をスーツケースに詰める必要はありません。

基本の目安は、「普段着を7〜10日程度で着回せる量」を用意し、季節が変わったら現地で買い足す方法が最も現実的でスマートです。

衣類の持ち込み目安

衣類の種類	目安	初心者向けのアドバイス
Tシャツ・トップス	5〜7枚程度	洗濯を週1〜2回回すペースを基準にした枚数です。
長袖・薄手のシャツ	2〜4枚程度	日焼け対策や、朝晩の寒暖差に対応できるものが便利です。
パンツ・スカート	3〜5着程度	着回しやすいシンプルなボトムスを用意しましょう。
下着・靴下	7〜10日分	洗濯のタイミングがずれても困らないよう、少し多めが安心です。
パジャマ	1〜2組	部屋着と兼ねられる動きやすいものがおすすめです。
羽織り（カーディガン等）	1〜2枚	機内や現地施設の強い冷房対策として、1枚は手荷物に入れておきましょう。
防寒着（ジャケット等）	1着（都市別）	渡航都市や到着時期に合わせて選別します。
フォーマル寄りの服	1セット	学校の発表、きれいめのレストラン、イベント等で使える服（シャツやワンピース等）。
スニーカー	1足	通学や普段履きとして履き慣れたメインの靴。
その他の靴	1〜2足	サンダルやフォーマル用の靴など、必要に応じて選定します。

都市による気候の違いに注意！

一番気をつけたいのは「オーストラリア＝一年中暖かい国」とひとくくりにしないことです。

オーストラリアは国土が広く、都市によって気候が大きく異なります。半年〜1年滞在する場合は必ず季節をまたぐため、渡航時の気温だけで判断すると途中で服が足りなくなります。

• ケアンズ・ブリスベン・ゴールドコースト：年間を通して比較的温暖ですが、冬場（6〜8月）の朝晩は羽織りが必要です。

• シドニー・パース・アデレード：日本ほどではないものの明確な四季があり、冬はダウンジャケットやコートが必要な寒さになります。

• メルボルン：「1日の中に四季がある」と言われるほど天気が変わりやすく、冬場の防寒対策は必須です。

日用品は「最初の数日〜2週間分」で十分

長期留学で最も荷物が重くなりやすいのが日用品です。

シャンプー、ボディソープ、洗濯洗剤、ティッシュ、タオルなどは、現地のスーパーマーケット（ColesやWoolworthsなど）や日用品店で簡単に購入できます。1年分を日本から持参する必要はありません。

日本から持っていくと便利な日用品一覧

• 歯ブラシ（海外の歯ブラシはヘッドが大きいものが多いため、小さめが好きな方は持参がおすすめ）

• メガネ・予備のメガネ

• コンタクトレンズ・当面用のケア用品

• 使い慣れたスキンケア用品（肌に合うか不安な場合）

• 必要な生理用品の当面分（現地でも買えますが、最初は使い慣れたものが安心）

• 爪切り

• 洗濯ネット（海外の洗濯機は水流が強いことがあるため重宝します）

• 折りたたみ傘

• エコバッグ

• 水筒

• 通学用バッグ

• 常備薬（普段飲み慣れているもの）

• 日本語で書かれた英語参考書（1〜2冊）

安心ポイント：メガネ・コンタクトレンズについて

オーストラリア現地でメガネやコンタクトレンズを購入・作成する場合、オプティメトリスト（検眼士）による処方箋が必要になり、手続きや購入に手間と費用がかかります。予備のメガネや十分なコンタクトレンズは、日本から用意して持ち込むのが安心です。

長期留学の薬は1年分持ち込める？

ここは長期留学の荷準備で特に注意が必要なポイントです。

オーストラリア医薬品行政局（TGA）の旅行者向け免除規定（Traveller’s exemption）では、個人が持参できる医薬品の量は原則として最大「3か月分」までと定められています。

日本から薬を持ち込む際は、以下のルールを必ず守りましょう。

• 自分自身（または同行家族）が使用するものに限る

• 市販薬・処方薬を問わず元のパッケージ（箱やシート）に入れたままにする

• 処方薬を持参する場合は、医師が発行した英文の処方箋や診断書（英文レター）を添付する

• 原則として3か月分を超えて持ち込まない

「1年間の留学だから」と自己判断で1年分の処方薬をスーツケースに詰めて持ち込むのは避けてください。別荘や長期滞在者であっても原則3か月分までと決められています。

3か月以上の長期滞在で薬が必要な場合

TGAでは、3か月を超えて現地滞在する方に向けて、オーストラリア到着後に現地のGP（一般診療医）を受診して同じ・同等の薬を処方してもらう方法や、規定に沿って日本から郵送する「個人輸入制度（Personal Importation Scheme）」などを案内しています。持病や常用薬がある方は、出発前に日本の主治医と相談し、**薬の成分名（一般名/Generic Name）、服用量、病名・症状などが明記された英文の診断書（英文レター）**を必ず作成してもらいましょう。

学生ビザでの長期留学はOSHC（学生保険）情報をすぐ出せる状態にする

オーストラリアの学生ビザ（Subclass 500）で滞在する留学生は、滞在全期間をカバーする海外留学生保険「OSHC（Overseas Student Health Cover）」への加入が義務付けられています。

長期留学では、紙の保険証書を持ち歩くことよりも、以下の情報をスマートフォンですぐに確認・提示できる状態にしておくことが大切です。

• OSHCの保険会社名（Allianz、AHM、Bupa、NIB、Medibankなど）

• 会員番号（Policy Number）

• 専用アプリのログイン情報（スマホに入れておくと便利です）

• 24時間対応の緊急連絡先

• 滞在先近くでキャッシュレス受診ができる提携医療機関（Direct Billing Clinic）

• 保険金の請求（払い戻し）方法

オーストラリア政府の公式留学サイトStudy Australiaでも、OSHCは学生ビザ保持者の最も重要な条件の一つとして案内されています。現地の病院を受診する際は、会員番号やアプリ画面を提示することでスムーズに受診できます。

参照元：
・TGA (Therapeutic Goods Administration) – Travelling with medicines and medical devices
・Study Australia – Overseas Student Health Cover (OSHC): What international students need to know

日本から持っていくもの・現地で買うものを分ける

長期留学では、「日本から持参すべきもの」と「現地で買えるもの」をはっきりと分けることが、スーツケースの荷物を劇的に減らす最大のポイントです。

日本から持っていく（優先度高）	現地で調達する（現地購入推奨）
パスポート・ビザ等の必要書類	シャンプー・ボディソープ
スマホ・パソコン	洗濯洗剤
充電器	ハンガー
変換プラグ（Oタイプ）	タオル類
メガネ・予備のメガネ	寝具（シーツや枕カバーなど）
必要な薬（処方薬・常備薬）	食器・調理器具
使い慣れた化粧品（当面分）	日用品全般
日本語の英語参考書	季節物の衣類（後から必要な服）
自分の足に合う靴	ドライヤー等の高出力家電

「日本製のほうが使いやすそうだから」という理由だけで1年分を持ち込むと、すぐに重量オーバーになってしまいます。

「入手しにくいもの」「自分に合うものを探すのが難しいもの」「他のもので代用すると困るもの」だけを日本から持参すると考えると、すっきりと整理できます。

女性の長期留学で多めに準備したいもの

女性向けの持ち物についても、基本的には1年分をすべて持参する必要はありません。

特に日本から持って行く優先度が高いのは以下のアイテムです。

• 肌に合う基礎化粧品（化粧水・乳液など）

• 使い慣れたメイク用品

• 生理用品（当面・数日分）

• サニタリー用品（サニタリーショーツ等）

• コンタクトレンズ・予備のメガネ

• 普段使っている医薬品・鎮痛剤など

敏感肌の方などで特定のブランドしか使えない場合は、オーストラリア現地でも購入できるか渡航前に調べた上で持参量を調整しましょう。

反対に、シャンプーやボディソープなどの重い液体類は、到着後に現地のスーパーやドラッグストアで購入する方がスーツケースを軽くできます。

食品は「持っていかない」を第一候補にする

オーストラリアは、独自の生態系や農業を守るためのバイオセキュリティ（水際検疫）規則が世界一厳しい国の一つです。

オーストラリア政府農林水産省（DAFF）も留学生に向けて、入国時の空港検査をスムーズに進めるため「食品・植物・動物由来製品はできるだけ持ち込まないこと」を強く推奨しています。どうしても持ち込む場合は、必ず正しく入国カードで申告する必要があります。

特に注意・確認が必要な持ち物（要申告）

• 肉・肉製品（レトルトカレー、カップ麺の肉エキス、ジャーキーなど）

• 卵・乳製品

• 生鮮の果物・野菜

• 米・種子類・ナッツ類

• 手作りの食品

• ハーブや動植物由来の成分を含む伝統薬・漢方薬

• 土がついた靴（ハイキングシューズなど）やアウトドア用品

「市販のパッケージに入っているから大丈夫」とは限りません。持ち込むべきか迷う食品がある場合は自己判断せず、豪政府のデータベース「BICON」などで事前に確認するか、入国時に必ず申告してください（未申告で発覚した場合は高額の罰金が科されることがあります）。

また、ハイキングシューズやキャンプ用品、スポーツ用品などを持ち込む際は、土や種、植物の破片が残らないよう出発前にきれいに洗浄しておきましょう。

参照元：
・Australian Department of Agriculture, Fisheries and Forestry (DAFF) – Studying in Australia
・Australian Department of Agriculture, Fisheries and Forestry (DAFF) – Bringing or mailing goods to Australia